«Я выбираю здоровый образ жизни»

 «Я выбираю здоровый образ жизни»

Цель: актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни, ответственного поведения     (слайд №2)
Задачи: актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни; формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации; воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью (слайд №2)
Подготовительный этап: готовясь к мероприятию, можно подготовить фотовыставку, провести конкурс рисунков, стенных газет «В здоровом теле – здоровый дух», «Мир моих увлечений», «Здоровые дети должны быть на планете», а также предложить учащимся ответить на вопросы анонимной анкеты, которые помогут учителю определить их отношение к обсуждаемой проблеме. Напротив утверждения, с которым ученики согласны, необходимо поставить знак «+», не согласны – знак «-».
1. Анкета. Алкоголь. Сигареты. Наркотики (слайд №3)
o Поднимают настроение.
o Придают уверенность.
o Способствуют общению.
o Избавляют от скуки.
o Утрачивают контроль над поступками.
o Укорачивают жизнь.
o Ведут к тяжелым болезням.
o Ослабляют потомство.
o Наносят вред семье, обществу, государству.
o Дают чувство свободы.
o Способствуют взрослению.
Оформление класса:
Русские народные пословицы:
o Жизнь дана на добрые дела.
o Какую дружбу заведешь – такую и жизнь поведешь.
o Век живи – век трудись, а трудясь – век учись.
o Любой жует, да не любой живет.
o Здоровье – всему голова.
o Здоровая душа в здоровом теле.
o Здоровье дороже денег.
o Здоровье не купишь.
o Наше счастье в наших руках.
o Счастье не ищут, а делают.
o Человек без друзей, что дерево без корней.
Ученые о здоровье:
Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе.
(П. Фосс – немецкий  профессор – валеолог.)
Здоровое тело – продукт здорового рассудка.
(Б. Шоу.)
Главное, от чего зависит физическое здоровье, – здоровье нравственное…, чтобы сохранить свое здоровье, думай о здоровье других.
(Д.С. Лихачев.)
У нас не может быть другой национальной идеи кроме народосбережения.
(А. И. Солженицын.)
Человек, двигаясь и при этом развиваясь, сам заводит часы своей жизни.
(И. Аршавский)
Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам.
(И. Брехман -основатель валеологии.)
Необходимо выбрать жюри, в состав которого могут входить учителя, психолог, медицинский работник.
Столы в классе расставлены таким образом, чтобы учащиеся могли работать в группах по 4-6 человек.
Ход мероприятия
Учитель:
Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости.
Звучит магнитофонная запись песни «Я люблю тебя, жизнь». После окончания первого куплета учитель, приглушив звук, спрашивает учащихся: «Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и запишите продолжение фразы: «Счастливая жизнь – это…»
Учащиеся под негромкую мелодию записывают те понятия, которые, по их мнению, характеризуют счастливую жизнь (работают 2-3 мин). Затем учитель предлагает обсудить в группах эти записи и расставить их по степени значимости.
Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное, самое важное. Потом последуют: состояние ОС, достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей.
Обобщая ответы учащихся, учитель обращает их внимание на то, что здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.
Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни.
                                                    Два учащихся читают:
Крошка сын к отцу пришел,
И спросила кроха:
          «Что такое хорошо
            И что такое плохо?»
            Если делаешь зарядку,
            Если кушаешь салат
            И не любишь шоколадку –
            То найдешь здоровья клад.
            Если мыть не хочешь уши
            И в бассейн не идешь,
            С сигаретою ты дружишь –
            Так здоровья не найдешь.
            Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
            Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
            Быть здоровым постараться.
            Это только нужно нам!
Далее учитель предлагает учащимся обсудить вопрос о том, что они вкладывают в понятие «здоровый образ жизни». После обсуждения ученики делают вывод о том, что основными составляющими здорового образа жизни являются (слайд №4)
o Отказ от курения.
o Отказ от алкогольных напитков.
o Отказ от наркотиков.
o Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.
o Рациональное питание.
Далее учитель предлагает учащимся разделиться на 4 команды для участия в конкурсной программе.
«Разминка»
Ведущий предлагает капитанам выбрать лепесток от цветика – семицветика. На этих лепестках – задания для «разминки». На листке написано название вида спорта.

Одна команда показывает пантомиму, другие разгадывают, что за вид спорта был показан.
За пантомиму команда получает 1–3 балла. Та команда, которая первой разгадает вид спорта, получает 1 балл.
Конкурс эрудитов
Правильный ответ – 1 балл команде.
1. Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania – влечение).
2. В декабре 2000 года городские власти этого города впервые в мире приняли самый жесткий закон о курении, запрещающий курить в общественных местах, на работе, в кафе, баре, ресторане. За курение в общественном месте виновного наказывают лишением свободы сроком на один год или штрафом в 1000 долларов. Где был принят этот закон? (Этот закон был принят властями Нью-Йорка).
3. Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…» (Мозг).
4. Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).
5. Назовите принципы закаливания – «Три П». (Постепенно, последовательно, постоянно).
6. Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).
7. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).
8. Кто такие «совы» и «жаворонки»? (Это люди с разными биологическими ритмами).
9. Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).
10. Сколько часов в сутки должен спать человек?  (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).
11. Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны).
12. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).
Ответы (слайд №5)
Чудодейственное касание: массаж «точек воздействия» (слайд №6)
Проводит медицинский работник  со всеми учащимися класса.
Массаж помогает восстанавливать силы, дарит бодрость и хорошее настроение людям.
  Приведем пример точечного массажа с целью профилактики острого респираторного заболевания (ОРЗ).
Существует много невидимых бактерий и вирусов и среди них те, которые вызывают кашель, насморк, боль в горла, ушах, то есть острые респираторные заболевания. ОРЗ – коварные и опасные заболевания. Иногда даже легкое течение болезни может дать тяжелые осложнения. Есть много различных способов профилактики и лечения ОРЗ, но один из самых простых, эффективных и безвредных – это массаж особых зон на коже, которые связаны с важными регуляторами деятельности внутренних органов. Приемы точечного массажа очень легко освоить. Давайте учиться!
  ТОЧКА 1  связана со слизистой трахеи, бронхов, и также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
ТОЧКА 2  регулирует иммунные функции организма. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
ТОЧКА 3  контролирует химический состав крови и одновременно слизистую оболочку гортани.
ТОЧКА 4  шею сзади необходимо массировать сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата.
ТОЧКА 5  расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонка.
ТОЧКА 6  улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
ТОЧКА 7  улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.
ТОЧКА 8  массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
ТОЧКА9 руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма.
Массаж надо делать ежедневно 3 раза в день по 3 секунды (девять раз в одну сторону, девять в противоположную).
Будьте здоровы!
 «Опережающее домашнее задание»
Задание дается командам заранее. Темы распределяют по жребию. Нужно подготовить литературно-музыкальную композицию-шутку о необходимости здорового образа жизни. Длительность выступления – 5–6 минут. Максимальная оценка конкурса – 7 баллов. Жюри оценивает соответствие темы, достоверность материала, артистизм, оригинальность, музыкальное сопровождение.
Темы:
1. «Если хочешь быть здоров – закаляйся!»
2. «Курить – здоровью вредить!»
3. «От улыбки станет всем светлей».
4. «Танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин – вот и весь секрет».
После окончания  всех конкурсов жюри подводит итоги, награждает победителей призами.

Учитель:
Слово предоставляется медицинской сестре нашей школы - Кравченко Наталье Ивановне
Компоненты здорового образа жизни.(беседа, диалог, рассказ)
а) Правильное дыхание.
Медицинская сестра. Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правильно дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».
Конечно же, важно, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.
б) Рациональное питание. (слайд №)
  Выступление учащегося. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение.
  «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным.
Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,  повышающие жизнедеятельность организма. (Угощает всех присутствующих). Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.
в) Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание. (слайд №)
Медицинский работник.  Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций.
  Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.
Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.
Факторы, негативно влияющие на здоровье человека.
а) Табакокурение.
Учитель:
В течение недели нами был проведен анонимный опрос учащихся  класса. Мы хотели узнать число курящих и пробовавших курить школьников и причины, побудившие взять сигарету. Предлагалось ответить «да», «нет» на следующие вопросы:
o Курят ли ваши родители?
o Пробовали ли вы курить?
o Курите ли вы сейчас?
o Я курю:
а) потому, что чувствую себя взрослым,
б) за компанию,
в) из-за интереса.
o Знают ли ваши родители, что вы пробовали курить (курите)?
o О вреде курения вы узнали:
а) от родных,
б) из газет, журналов, TV,
в) в школе.
Заполненные анкеты учащиеся бросали, как при голосовании, в ящик. По результатам анкеты был составлен «Лист здоровья» для класса, а также запланированы и проведены классные часы и беседы с родителями.
Выступление учащегося ( слайд №)
Табакокурение часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210.
Особенно пагубно влияет курение на организм женщины. Если женщина курит в период беременности, то повышается вероятность выкидыша, снижается вес плода, могут произойти преждевременные роды. Ребенок у такой женщины чаще болеет. Если женщина курит в период кормления грудью, то ребенок становится слабым, болезненным, отстает в развитии. Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.
Учащиеся читают стихотворение Д. Бершадского
: Мое имя – сигарета,
Я красива и сильна.
Я знакома с целым светом,
Очень многим я нужна.
Мозг и сердце я дурманю
Молодым и старикам.
Скажем прямо – слабакам.
Мне так плохо, я так устало,
И нет уж больше сил стучать.
Наверное, жить осталось мало…
Могли бы только вы понять –
Мне не хватает кислорода.
Меня так душит никотин.
А этот яд непобедим.
Мои сосуды кровяные –
В дыму сгорают день за днем,
И если вы нас нe спасете
Мы от куренья пропадем!
Ой, мы бедные, сожженные совсем,
Мы хотим спросить вас люди:
«А вы курите зачем?»
Нас полоний отравляет,
Никотин нам – страшный яд.
Наши бронхи он сжигает.
Кто же в этом виноват?
По утрам ужасный кашель
Раздирает горло в кровь.
Кто же нам теперь поможет,
Чтобы стать здоровым вновь?
: Иссушил меня проклятый злодей.
Нету больше светлых идей.
Он мои нейроны украл
И на пачку сигарет поменял.
Я теперь и за долгий срок
Не могу выучить данный урок,
И внимания, и памяти нет –
Все от этих проклятых сигарет.
Запомни – человек не слаб.
Рожден свободным. Он не раб.
Сегодня вечером, как ляжешь спать
Ты должен так себе сказать:
«Я выбрал сам дорогу к свету
И, презирая сигарету.
Не стану ни за что курить.
Я – человек! Я должен сильным быть!»
б) Алкоголизм.
«Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича, вместе взятых: голод, чума, войны», – У. Гладстон.

Выступления учащихся класса ( слайд №)
1 ученик: В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но и приобретали способность возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивается головной болью, разбитостью, дурным настроением. Наши далекие предки и не догадывались, какого страшного врага они приобрели.
  Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый вовнутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени.
2 ученик: Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу (низших) подкорковых отделов мозга. Поэтому опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных низших отделов мозга.
3 ученик: Известный русский психиатр С.С. Корсанов так описывал это состояние: «Опьяненный не думает о последствиях своих слов и действий и относится к ним крайне легкомысленно… Страсти и дурные побуждения выступают без всякого прикрытия и побуждают к более или менее диким поступкам. А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым. Все в его личности, что сдерживается воспитанием, навыками приличия, как будто вылезает наружу. В состоянии опьянения человек может рассказать любую тайну, теряет бдительность, перестает быть осторожным. Недаром говорится: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».
4 ученик: На телеэкране запрещена реклама алкогольных напитков и сигарет, а реклама пива все же присутствует. Пиво – совершенно доступный напиток для молодежи. Значит, оно безвредно?
Пиво вовсе не так безобидно, как порой кажется. Оно делается из полезного продукта – ячменя. Этот напиток содержит углеводы, белки, жиры и даже витамины. Но в процессе приготовления пива микробы брожения уничтожают все полезные компоненты, так что пользы от него, мягко говоря, немного. К тому же 0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки. По наблюдениям немецкого психотерапевта Э. Крепелина, 45% его пациентов стали алкоголиками в результате того, что регулярно  много пили пива. Кроме того, не забывайте, что это очень калорийный напиток. Постоянные потребители пива быстро толстеют.
в) Наркомания (слайд №)
Выступление учащегося: Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца.
Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД.
Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие.
Учитель благодарит всех выступающих и обобщает выше сказанное:
– В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие (слайд №)
o отказ от вредных привычек;
o оптимальный двигательный режим;
o рациональное питание;
o закаливание;
o личная гигиена;
o положительные эмоции;
o высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.
После чего раздает всем детям памятки и напоминает о разговоре в начале мероприятия.
Учитель (слайд №)
– Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой полноценной жизни выразить в виде дерева жизни. Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: « я могу», «я хочу», «я должен». Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол «здоровый образ жизни», питаемый корнями – «составляющими здоровый образ жизни».
Заканчивается занятие изучением общественного мнения: каждому раздаются заготовки (изготовленные контуры лица, на котором нарисованы только глаза.
  В зависимости от отношения к проблеме здорового образа жизни, веры в личные возможности сделать свою жизнь счастливой, оптимизма, дети рисуют различные выражения лица – чем шире улыбка, тем больше уверенности в завтрашнем дне и в свои силы. Затем рисунки вывешиваются на доске, на натянутой капроновой нитке.

"Мы за здоровый образ жизни!". 5-е классы

Внеклассное мероприятие по теме "Мы за здоровый образ жизни!". 5-е классы

Разделы: Внеклассная работа

Цель: воспитание поколения, стремящегося к здоровому образу жизни, посредством вовлечения детей в такие формы организации оздоровительной работы, как спортивные эстафеты, соревнования по различным видам спорта, агитпредставления на тему здоровья.
Задачи: – способствовать формированию у учащихся навыков ведения здорового образа жизни; – способствовать развитию и совершенствованию таких качеств, как выносливость, ловкость, сила, мышление, умение координировать свои движения; – способствовать определению ценности своего здоровья и мер по его сохранению;
– привлечь внимание ребят к разнообразным видам спорта.
Актуальность: По данным проведенного медицинского осмотра важным фактором, ухудшающими здоровье детей, являются перегрузки из-за избыточности школьной программы. Причиной, вызывающей данное положение, являются не только воздействие факторов среды проживания и генетическая наследственность, сегодня прогрессирует гиподинамия – малоподвижный образ жизни во время учебных занятий и дома.
Сегодняшние школьники – будущее страны завтра. Согласно ст. № 12,13,20,32 Закона РФ “Об образовании”, где четко обозначена ответственность образовательного учреждения за жизнь и сохранность детей, укрепление здоровья детей и забота о нем – одна из главных задач школы.

Оборудование:
Мячи, «кеды», бассейн, цветные маленькие мячи.

В здоровом теле – здоровый дух!
(Пословица.)

Разделение учащихся 5 классов на  команды, которые садятся за отдельные столы. А остальные учащиеся классов – болельщики. Выбирается жюри.

Оформление: стенд из иллюстраций, на которых изображены дети, занимающиеся спортом, трудом, закаливанием организма и т.п.

I. Вступительное слово ведущего:

Здравствуйте, ребята!
Я вам – вопросы,
А вы быстро и дружно
Все вместе отвечайте.

Таких, что с физкультурой
Не дружат никогда,
Не прыгают, не бегают,
А только спят всегда,
Не любят лыжи и коньки
И на футбол их не зови.
Раскройте мне секрет:
Таких детей здесь нет?

Дети: Нет!

Кто с работой дружен,
Нам сегодня нужен?

Дети: Нужен!

Таким ребятам хвала и честь.
Такие ребята из собравшихся есть?

Дети: Есть!

Сегодня мы проведём внеклассное мероприятие “Мы за здоровый образ жизни!”

– А кто скажет, что такое “здоровый образ жизни”? (Это соблюдение всех правил и норм для поддержания хорошего здоровья.)

Мы проводим это мероприятие именно с вами, потому, что ДЕТИ – это главное, что есть у страны, да и во всём мире. Ведь вам жить в будущем, творить и работать так, чтобы на нашей земле светило солнце, цвели сады, пели птицы. А творить может только здоровый и счастливый человек. Поэтому мы с вами поговорим о здоровом образе жизни, ведь хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для вас – сегодняшних детей.

II. Конкурсы:

1. “Анаграммы”.

Капитаны команд выходят и получают листы бумаги и ручки. На листах записаны в разном порядке буквы. Нужно как можно быстрее расставить буквы в нужном порядке и получить слова, связанные со здоровьем. За каждое правильно отгаданное слово – 1 балл.

ЗКУЛЬФИТРАУ (физкультура)
ДЗАКАРЯ (зарядка)
КАПРЛГО У (прогулка)
АГИНГИЕ (гигиена)
РУТД (труд)

Болельщикам команд (в то время, пока команды работают) задаются загадки. За правильный ответ – 1 балл команде, за которую “болеют”:

– ледовая площадка (каток);
– теннисная площадка (корт);
– она является залогом здоровья (чистота);
– спортивный переходящий приз (кубок);
– что стремится установить спортсмен (рекорд);
– чем являются слова “Быстрее, выше, сильнее”? (Девизом Олимпийских игр.)
– Где будут проходить Олимпийские игры в 2014 году? (Россия, город Сочи.)

2. “Кеды»
эстафета кто быстрее пробежит в «кедах»


Коллективная декламация с болельщиками (пока команды отгадывают ребусы).

Ну, ребята, не зевайте,
Я начну, вы продолжайте!
В нашей школе есть закон:
Вход неряхам (воспрещён).
Содержи всегда в порядке
Парты, книжки и (тетрадки).
Платье, обувь и жилище
Быть должны намного (чище).
Помогают нам всегда
Солнце, воздух и (вода).
Крепла чтоб мускулатура,
Занимайся (физкультурой).
3. «Меткий стрелок»
Попасть в бассейн мячом, для каждой команды мячи имеют свой цвет. Жюри стоит рядом и считают баллы, один мяч-один балл.

– Существуют также пословицы и поговорки о ЗОЖ. Получите их на листах. Ваша задача – дописать в скобках нужное слово, подходящее по смыслу.

“Чистота – лучшая …(красота)”.
“Чисто жить – здоровым …(быть)”.
“Кто аккуратен, тот …(приятен)”.
“Моё здоровье в моих …(руках)”.

4. Конкурс болельщиков “Отгадай загадку”.

1. Не обижен, а надут,
Его по полю ведут,
А ударят – нипочём,
Не угнаться за…(мячом).
(Задание: назвать игры с мячом.) 2. Мне загадку загадали:
Это что за чудеса?
Руль, седло и две педали,
Два блестящих колеса.
У загадки есть ответ
Это мой …(велосипед).
3. Эта птица – не синица,
Не орёл и не баклан,
Эта маленькая птица
Называется … (волан).
(Задание: как называется игра с воланом.) 3. Вот какой забавный случай!
Поселилась в ванной – туча,
Дождик льётся с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик тёплый, подогретый.
На полу не видно луж.
Все ребята любят …(душ).
5. Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки.
И несут меня не кони,
А блестящие …(коньки). 4. На снегу две полосы,
Удивились две лисы.
Подошла одна поближе:
Здесь бежали чьи-то …(лыжи).
III. Ведущий: Одно из понятий здорового образа жизни – семья. Действительно, всё хорошее начинается в семье. Я вам покажу одну весёлую игру, в которую можно играть всей семьёй на свежем воздухе. Игра называется “У оленя дом большой”. Повторяйте за мной слова и движения с каждым разом всё быстрее и быстрее. (Дети встают и дружно повторяют за ведущим.)

У оленя дом большой,
Он глядит в своё окно.
Заяц по полю бежит,
В дверь к нему стучит,
Тук. Тук. Дверь открой.
Там в лесу охотник злой.
Заяц, Заяц, забегай,
Лапу подавай.

IV. Конкурсы:

1. «Мы поедем, мы поскачем»
Игроки скачут на мяче, по заданному маршруту.

Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть кто вы узнаете, отгадав загадки (а их 12 штук)

Команда, которая отгадает загадку, получает 1 балл. Если команда не сможет ответить, вопрос переадресовывается болельщикам этой команды.

Гладко, душисто, моет чисто.
Нужно, чтоб у каждого было
Что, ребята? (Мыло.)
Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (Расчёска.)
Вафельное, полосатое,
Гладкое, лохматое,
Всегда под рукою.
Что это такое? (Полотенце.)
Только ей судья кивнет,
По бревну скакать начнет!
С длинной ленточкой попляшет,
С брусьев ножками помашет,
А потом попьет воды,
И ждет оценок за труды. (Гимнастка.)
Двухметровая детина
Мяч к мячу, за ним второй.
Ведь корзина-то с дырой! (Баскетбол.)
Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно 45 минут,
В школе кони и лужайка.
Что за чудо, угадай-ка! (Спортзал.)
10 плюс один кого-то.
Мяч хотят загнать в ворота,
А 11 других
Не пустить стремятся их. (футбол.)
Зеленый луг,
100 скамеек лишь вокруг.
От ворот и до ворот
Бойко бегает народ,
На воротах этих
Рыбацкие сети. (Стадион.)
Лед вокруг прозрачный, плоский.
Две железные полоски.
А над ним кто-то пляшет,
Прыгает, руками машет. (Фигурист.)
Кто по снегу быстро мчится,
Провалиться не боится? (Лыжник.)
Вроде ёжика на вид,
Но не просит пищи.
По одежде побежит,
Она станет чище. (Щётка.)
2. “Кто знает больше видов спорта”.

Команды отвечают по очереди. За правильное название – 1 балл. Если команда затрудняется, право ответа переходит к другой команде. Принимается помощь болельщиков.

V. Заключение.

– А теперь подведём итог: что же нужно, чтобы быть здоровым. На экране будут появляться условия, помогающие вести здоровый образ жизни, а вы попытаетесь объяснить (команды или их болельщики по очереди дают свои ответы, за что получают по 1 баллу).

“Соблюдение режима дня”.
“Труд и физические упражнения”.
“Закаливание организма”.
“Рациональное питание”.
“Нормальный сон”.
“Доброе настроение”.

VI. Итоги: Подводится итог соревнований двух команд. Награждаются все участники. Бурные аплодисменты друг другу.

«Мы за здоровый образ жизни»

Внеклассное  мероприятие  по профилактике курения, наркомании    и алкоголизма.

  Цель мероприятия:
пропаганда здорового образа жизни


    Задачи:
 
1. формирование мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и психических заболеваний;

2.   систематизация и обобщение знаний школьников о здоровом образе жизни;

3.   формирование активной жизненной позиции.



 Оформление:
 название и  эпиграф мероприятия, плакаты, наглядные       информационные вывески.


                                         




Ход мероприятия:
I.Ведущий:
 Здравствуйте, ребята!
Я вам говорю «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда – нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека – одна изглавных ценностей.
И моя цель сегодня, пропагандировать здоровый образ жизни, пробудить в вас устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни, чтобы вы после этого мероприятия сознательно отказались от вредных привычек,  если они у вас есть.
         Начну мероприятие со слов Генриха Гейне: « Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». Да, я соглашусь с этим высказыванием и добавлю, что здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов.
Духовное и физическое здоровье  - это две неотъемлемые части человеческого здоровья. Они должны находиться в гармонии. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь. Духовное здоровье достигается умением жить в согласии с  собой, с родными, друзьями и обществом.
Сегодня мы попробуем вместе ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни. Чтобы было интереснее, проведём нашу встречу в форме игры в 3 этапа. Благодаря правильным ответам на заданные вопросы, мы узнаем много полезной информации. На вопросы можно отвечать с места, но выкрики за ответ не принимаются. Это не командная игра. Своим правильным ответом каждый может заработать себе жетон. На 3-ий  этап выходят 2-3 игрока, набравшие наибольшее количество жетонов. Уважаемое жюри будет фиксировать, кто отвечает и получает жетоны.
И так, начинаем игру!
II.1 этап.   
 1. Тому, кто начинает каждое утро с этого действия, надо в два раза меньше времени, чтобы собраться и настроиться на рабочий лад.  Что это за действие?   (Утренняя зарядка).
2.   Наука  о чистоте тела  (Гигиена).
3.   Тренировка  организма холодом  (Закаливание).
4.   Что даёт человеку энергию?  (Пища).
5. Эти «отважные воины» в организме человека смело бросаются в «бой» с болезнетворными  бактериями  (Антитела).
6. Какой великий русский писатель, доживший до 82 лет, всю жизнь придерживался очень строго режима дня?   (Л.Н. Толстой).
7. Это занятие представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц, улучшает работу сердца   (Плавание).
8.   Его не купишь ни за какие деньги   (Здоровье).
9.  Какие фрукты, овощи, и растения используют для лечения простуды?      (Малина, лимон, чеснок, липа, ромашка, шалфей).
10. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы? (Можно заразиться кожными, инфекционными заболеваниями, вшами, грибковыми заболеваниями).
11.  Мельчайший организм, переносящий инфекцию.   (Бактерия).
12. Что выращивали на «аптекарских огородах» в России в 18 веке? (Лекарственные растения).
13. В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. В Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния.  Что это за состояние?     (Сон).
14.  Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей.   (Витамин Д).
15.   Для того, чтобы стать по – настоящему выдающимся специалистом в своей профессии, нужны любознательность, трудолюбие, целеустремлённость, настойчивость, вера в себя и …  Что ещё?  (Хорошее здоровье).
Ведущий: 
1 этап игры завершён. Из ваших ответов, ребята, можно сделать вывод, что хорошее здоровье достигается с помощью  двигательной активности, рационального питания, закаливания  организма, общей гигиены, рационального сочетания умственного и физического труда.
    III.   - Ребята, вы, конечно, не раз бывали в медицинском кабинете нашей школы. Быть здоровыми и не поддаваться всяким недугам вам помогает школьный фельдшер. Вы регулярно проходите медосмотр в этом кабинете.
А вот какой смешной случай произошёл в одной школе. Представляем вашему вниманию небольшую юмористическую сценку из школьной жизни. Называется сценка «Медосмотр»
Школьный врач спросил у Гриши:
- Жалоб нет на нос и уши?
- Есть. Мешают уши с носом
Свитер надевать с начёсом.
Школьный врач спросил у Димы:
- Всё в порядке с головой?
- Рентгенолог делал снимок,
Не нашёл там ничего.
Школьный врач спросил у Миши: -
- Нет ли трудностей со слухом?
- Знали б вы, как плохо слышу
Я подсказки левым ухом!
Школьный врач спросил у Феди:
 - Хочешь вылечиться сразу?
Меньше списывай с соседей
И не будешь косоглазым.
- Нет ли трудностей со слухом?-
Школьный врач спросил у Лёвы.
- Есть. В одно влетает ухо,
Вылетает из другого.
Школьный врач спросил у Пети:
 - Как ты, мальчик, спишь ночами?
Петя доктору ответил:
- Без ботинок и в пижаме.
 Школьный врач спросил у Лёши:
- Есть ли жалобы?
- Не счесть!
И на маму, и на папу,
И на деда тоже есть!
IV.  2 этап.
Педагог:
Мы с вами понимаем, чтобы сохранить здоровье, и чтобы его хватило на долгую и активную жизнь необходимо вести здоровый образ жизни, которыйпредполагает ещё и отказ от вредных привычек - отказ от употребления табака, алкоголя и наркотиков.
 Информационный блок.
(Выступление учащихся)                                                           
Курение.
Курение – это добровольное отравление своего организма никотином и другими вредными веществами. Все органы человеческого тела страдают от табака. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают. У курильщиков быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.  Табачный дым приносит большой вред «некурящим».
  Существуют несколько способов бросить курить. Главное – нужно по – настоящему захотеть освободиться от вредной привычки, проявить свою волю.
Алкоголизм.
            Алкоголь – самый распространённый наркотик, ежегодно убивающий огромное количество людей. Это яд, который разрушает внутренние органы человека. Пьяный человек, потерявший человеческий облик – неприятное, отталкивающее зрелище. На почве пьянства совершаются множество преступлений, разрушаются семьи, страдают близкие: матери, жёны, дети.
                                                  Наркомания.
       Наркотики – отрава ещё более серьёзная, привыкнув к ним, человек не может без них жить, платит большие деньги, чтобы быстрее умереть. Он с первого раза становится наркоманом. Своими ядами наркотик действует сильно и быстро. Человек, употребляющий наркотики себе не принадлежит, ради наркотиков идёт на любые преступления. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.
V.Педагог: 
 Наиболее полно раскроют эту тему вопросы 2-го этапа игры, мы поговорим о том, как пагубно влияют на человека эти пристрастия.
( На столе разложены билеты с вопросами.  Игроки выбирают билет и отвечают на вопрос без подготовки).
1.  Эта смесь состоит из 200 вредных веществ, среди которых угарный газ, сажа, муравьиная кислота, синильная кислота, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы и другие. Назовите смесь.  (Табачный дым.)
2.  Как влияет алкоголь на организм подростка?  (Задерживает его умственное,  психическое и физическое развитие.)
3.   Какое заболевание чаще всего связывают с курением? (Рак лёгких.)
4.  При этом заболевании на почве алкоголизма возникает обман зрения, слуха, галлюцинации. Какое это заболевание? (Острый алкогольный психоз – белая горячка.)
5.  Сколько в среднем живет человек после того, как стал наркоманом?
 - 10 лет.     - 5 лет.-  12 лет.
6. Почему медики утверждают, что наркоман обрекает себя на медленное удушение?  (Снижается, а затем угнетается активность дыхательного центра.)
7.    Торговцы наркотиками рассуждают так: «наркоманскому быдлу и так сойдёт», - и добавляют в наркотики для увеличения прибыли …
 - муку;   -  мел; - стиральный порошок.
8.   Какое влияние оказывает употребление наркотиков на потомство?  (У родителей - наркоманов дети рождаются умственно и физически неполноценными.)
9.   При какой концентрации алкоголя в крови может наступить смерть?                     ( 0,6 – 0,7 %)
10. Какие ядовитые вещества, разрушающие организм, содержит табачный дым?  (Синильную кислоту, сероводород, никотин, угарный газ, бензпирен, мышьяк, и др.)
 Ведущий: На все вопросы 2 – го этапа ответили.
 Ребята, обратите внимание на плакаты и наглядные информационные вывески. Давайте выясним с вами,  из чего складывается:
Здоровый образ жизни.
* Это социальное поведение  - т.е. отказ от разрушителей здоровья. Что можно отнести к разрушителям здоровья? (вредные привычки, курение, употребление спиртных напитков и т.д.)
  *Это личная гигиена, которая включает в себя уход за кожей, полостью рта, гигиену одежды.
*Это рациональное питание. Белки, углеводы, жиры. Питание должно быть полноценным и включать в себя витамины и минералы.
* Двигательный режим. Сюда входят утренняя гимнастика, бассейн, спортивные секции, закаливание. Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь.

Если говорит языком цифр, то здоровье человека зависит:
15%  - медицина;
15% - наследственность;
15% - экология;
50% - образ жизни. Прошу обратить пристальное внимание на эту цифру. От того, какой образ жизни в дальнейшем вы для себя выберите, зависит ваше здоровье и физическое и духовное.
                                                                 3 этап.
VI.Ведущий:  Приглашаю на заключительный этап. Он будет коротким.
И так, «Вопросы из шляпы».
1.   Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 литра этого вещества. Что за вещество?  (Вода).
2.    Что это за вещества, которые необходимы человеку в количестве лишь нескольких миллиграммов в день. Но без них человек болеет и быстро устаёт. Не зря же и название их образовано от латинского слова  «жизнь».  (Витамины, vita- жизнь).
3. Назовите предмет личной гигиены, которым надо пользоваться не реже 2х раз в день.  (Зубная щётка.)
4.  Такая вода по своему составу представляет собой сложный комплекс солей, макро – и микроэлементов, не зря её называют «живой водой». Что это?  (Минеральная вода).
5.   Назовите  овощ, который полезен при профилактике такого заболевания как грипп.   (Чеснок).
6.    Что за овощ, который замедляет процесс старения организма человека.      (Морковь).
Педагог:
 Представляем вашему вниманию сказку – намек, которая называется   «Репка».
У лукоморья дуб спилили               
И цепь на свалку унесли,
Кота в приюте поселили,
Русалку в бочке засолили…
А вы чего здесь рты раскрыли?
Это, присказка, поди, -
Сказка будет впереди.
Короче, жил-был дед,
Ему в обед – то  сто лет,
А он решил огород разводить,
Репку вздумал посадить.
Посадил дед репку.
Репка росла- росла
И выросла большая- пребольшая.
Идёт дед в огород,
Репку за ботву берёт,
Тянет - потянет,
А вытянуть не может.
Куда там! Всю жизнь
Курил да пил-
Лучше бы со спортом дружил.
Позвал дед бабку.
Бабка за дедку,
Дедка – за репку,
Тянут – потянут,
А вытянуть не могут.
Бабуся то раньше
Со спортом не дружила
 И столько болячек себе нажила!
Позвала бабка внучку.
Внучка – за бабку,
Бабка – за дедку,
Дедка – за репку,
Тянут – потянут,
А вытянуть не могут.
Да где же внучке помочь!
Гоняет на «Харлее»  день и ночь.
Лучше бы в спортзал ходила,
Сил бы накопила.
Позвали Жучку.
Жучка еле приползла.
Ещё бы! Вон как разжирела!
Целый день спит и «Чаппи» жрёт –
Вот жир из неё и прёт!
Жучка – за внучку,
Внучка – за бабку,
 Бабка – за дедку,
Дедка – за репку,
Тянут – потянут,
 А вытянуть не могут.
Опять репку не достали.
Некуда деваться – кошку позвали.
Да где уж кошке помочь!
Она на диетах день и ночь –
От этих диет уже и сил нет.
Сидят и рыдают,
Что  делать - не знают.
Бросив все делишки,
Прибежала мышка.
Прибежала не зря:
Принесла кучу спортинвентаря.
Деду – гантели,
Чтобы руки не болели;
Бабке – скакалку,
Ради здоровья ничего не жалко;
Внучке и Жучке – мяч –
Решение всех неудач.
Кошке – обруч:
Худей хоть день, хоть ночь.
Всю неделю они занимались,
Потом снова за репку взялись.
И вытянули!
Вот ведь как бывает:
Спорт всегда выручает!

Вывод.    Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека. Всем нам присуще желание быть здоровыми и крепкими, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло для вас даром,  вы многое поняли и  можете дружно сказать:

                            «Мы за  здоровый образ жизни».

«Я выбираю здоровый образ жизни!»

Внеклассное мероприятие на тему:

« Я выбираю здоровый образ жизни!»

Введение
Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.
Классный час   посвящен  профилактике вредных привычек у подростков (алкоголизм, курение, наркомания) и пропаганде здорового образа жизни. В подростковом возрасте огромное значение приобретает влияние сверстников; потребность в одобрении товарищей чаще всего и толкает подростка на эксперименты с алкоголем, курением, наркотиками.
              В настоящее время профилактика вредных привычек у подростков направлена на то, чтобы вызвать у них интерес к собственной личности, а также научить сопротивляться давлению сверстников. Сценарий классного часа построен с учетом возрастных особенностей семиклассников, учтены аспекты современных профилактических программ; в нем есть и достаточно серьезная информация, и игровые моменты, и профилактические меры. Важно, чтобы у школьников в процессе общения развивались следующие качества: умение распознавать попытки отрицательного влияния со стороны сверстников, умение противостоять им; умение четко формулировать аргументы против вредных привычек; положительная оценка себя, определение в выборе здорового образа  жизни.
   
Цели:
1. Актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни.
2. Дополнить представления девятиклассников о вредных привычках.
3. Способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании.
4. Побуждать детей к сопротивлению вредным привычкам, учить противостоять давлению сверстников.
5. Воспитывать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности.
                     
Задачи:
1. Развивать знаний учащихся о здоровье и здоровом образе жизни.
2. Формировать навыков самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации.
3. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Продолжительность: 20 мин
Участники: ученики, классный руководитель.
Оборудование:  анкеты, лист ватмана для творческого задания, маркеры.
    Ход мероприятия.
-Здравствуйте!  При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости. Вы готовы для  разговора?
            Звучит тихая музыка.
  - Вы любите жизнь? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой.
 А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, и продолжите фразу: «Счастливая жизнь – это…».
( Учащиеся по очереди говорят те понятия, которые, по их мнению, характеризуют счастливую жизнь (работают 2-3 мин). )
Хорошо! Молодцы!
Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное, самое важное. Потом последуют: состояние здоровья, достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей.
Здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему. Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни.
      Ребята, давайте прочитаем правила здорового образа жизни.
1. Правильное питание.
2. Сон.
3. Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.
Правильное питание.
  Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение.   «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным.
    Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,  повышающие жизнедеятельность организма.  Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.
Итак, ребята, скажите,  что же полезно??? (овощи и фрукты)
Правильно!.
• Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.
• Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. (морковь)
• Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.(капуста)
• А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором. (свекла)
• Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.(яблоки)
• Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.(груши)
• Улучшает пищеварение.(малина)
• Богата общеукрепляющим витамином С.(черная смородина).
Следующее правило - Сон.
Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок должен спать - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
Переходим к следующему правилу:
 Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.
«Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций. Как вы понимаете это высказывание?
Конечно, к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья.
  Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы, различные подвижные игры.
Плавание 
Укрепляет уставшие мышцы, улучшает кровообращение, очень полезно для осанки.
Баскетбол и футбол    тренируют мышцы ног и верхнюю часть тела.
Теннис тренирует практически все мышцы,  укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин, занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.
Прогулки на велосипеде и турпоходы, способствуют развитию мышц всего тела.
Давайте сделаем выводы из того, что мы прослушали!
Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Какие правила вы усвоили?
Ребята! А ведь есть и факторы, которые негативно влияют на здоровье человека. Какие они? (табакокурение, наркотики, алкоголь)
Табакокурение часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Если женщина курит в период беременности, то повышается вероятность выкидыша, снижается вес плода, могут произойти преждевременные роды. Ребенок у такой женщины чаще болеет.
Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.
        Проблема подросткового курения становится год от года все острее. Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Смертельная доза никотина для взрослого - пачка, выкуренная сразу. Для подростка – пол пачки. Говорят, что "Капля никотина убивает лошадь." Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить 3-х лошадей. А ведь кроме никотина в сигаретах содержится очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма.
Алкоголизм.
В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но и приобретали способность вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивается головной болью, разбитостью, дурным настроением. Наши далекие предки и не догадывались, какого страшного врага они приобрели. Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый вовнутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму.
Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени.
Наркомания.
 Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца. Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, гепатит, СПИД. Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие.
Последствия длительного употребления наркотических веществ разрушительны: они вызывают нарушения сердечной деятельности и кровообращения, болезни печени и почек, служат причиной рака и деградации личности, что часто связано с социальным падением и большим числом самоубийств.
 1. А.П. Чехов говорил: «Целовать курящую женщину все равно, что…» (…целовать пепельницу).
2.Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania – влечение).
3 .Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…» (Мозг).
4. Назовите принципы закаливания – «Три П». (Постепенно, последовательно, постоянно).
5. Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).
7. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).
8. Кто такие «совы» и «жаворонки»? (Это люди с разными биологическими ритмами).
        9. Сколько часов в сутки должен спать человек?  (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).
    12.  Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).
Подведем итоги урока!
Желаю вам:
1. Никогда не болеть;
1. Правильно питаться;
1. Быть бодрыми;
1. Вершить добрые дела.
            -Желаю вам крепкого здоровья! И желаю вести  здоровый образ жизни!!!!

«Умеешь ли ты общаться?»

Тема: «Умеешь ли ты общаться?»
Цели:
• Развитие культуры общения, коммуникативных навыков учащихся.
• Воспитание этических норм бесконфликтного общения с младшими, с ровесниками и со взрослыми.
Оборудование. Если есть возможность, то подготовить на каждого учащегося тексты извлечений из книг и текста «Конфликт без насилия», листы, бумаги и ручки.
Ход классного часа.
Ситуация 1. «Умеешь ли ты управлять конфликтом?»
Правила, которых следует придерживаться в разговоре (из книги В.В. Любимцева «Знаешь ли ты?»):
— необходимо вести разговор вежливо и ровным голосом;
— должно быть желание разговаривать;
— следует смотреть в глаза собеседнику;
— не рекомендуется во время разговора кривить рот, морщить лоб и нос;
— не надо перебивать или прерывать собеседника;
— не следует излишне увлекаться жестикуляцией;
— не засоряйте свою речь словами-паразитами («того», «как бы», «значит», «так сказать», «короче» (часто употребляемое подростками слово) и т. п.);
— не следует излишне усложнять свою речь, используя иностранные слова или научные термины;
— старайтесь говорить четко, не торопясь, не бормотать и не глотать окончаний слов;
— интонация не должна быть оскорбительной или обидной для человека.
Общие рекомендации по управлению конфликтами.
1. Надо знать, как развивается конфликт:
— возникновение разногласий; возрастание напряженности в отношениях;
— осознание ситуации как конфликтной хотя бы одним из ее участников;
— собственно конфликтное взаимодействие, использование различных межличностных стилей разрешения конфликтов, сопровождающееся возрастанием или понижением эмоциональной напряженности;
— исход (разрешение) конфликта. Разрешением конфликта является устранение проблемы, породившей конфликтную ситуацию и восстановление нормальных отношений между людьми.
2. Выяснение скрытых и явных причин конфликта, определение, что действительно является предметом разногласий, претензий. Порой сами участники не могут или не решаются четко сформулировать главную причину конфликта.
3. Определение проблемы в категориях целей, а не решений. Нужно проанализировать не только различные позиции, но и стоящие за ними интересы.
4. Сконцентрируйте внимание на интересах, а не на позициях. Наша позиция — это то, о чем мы заявляем, на чем настаиваем, наша модель решения. Наши интересы — это то, что побудило нас принять данное решение. Интересы — это наши желания и заботы. Именно в них — ключ к решению проблемы.
5. Делайте разграничения между участниками конфликта и возникшими проблемами. Поставьте себя на место оппонента. Будьте жестки по отношению к проблеме и мягки по отношению к людям.
6. Справедливо и непредвзято относитесь к инициатору конфликта. Не забывайте, что за недовольством и претензиями, как правило, стоит проблема, которая тяготит человека, доставляет ему беспокойство и неудобство.
7. Не расширяйте предмет конфликта, старайтесь сократить число претензий. Нельзя сразу разобраться во всех проблемах.
8. Придерживайтесь правила эмоциональной выдержки. Осознавайте и контролируйте свои чувства. Учитывайте состояние и индивидуальные особенности участников конфликта. Это препятствует перерастанию реалистических конфликтов в нереалистические. При обсуждении конфликта важно избежать следующих серьезных ошибок:
— партнер выдвигает в качестве ошибки другого собственный промах;
— поведение партнера диктуется исключительно тактическими соображениями;
— партнер укрывается за «производственной необходимостью»;
— партнер настаивает на признании его власти;
— используются самые уязвимые места партнера;
— припоминаются старые обиды;
— в конце концов выявляются победитель и побежденный.
Возможные и другие ошибки, допускаемые собеседниками:
— отключение внимания: отвлечь внимание может все, что действует необычно или раздражает. Например, наружность говорящего, его голос или произношение;
— высокая скорость умственной деятельности. Мы думаем в четыре раза быстрее, чем говорим. Поэтому когда кто-либо говорит, наш мозг большую часть времени свободен и отвлекается от речи говорящего;
— антипатия к чужим мыслям. Мы больше ценим свои мысли, для нас приятнее и легче следовать этим мыслям, нежели заставить себя следить за тем, что говорит другой;
— избирательность внимания. С детских лет мы привыкли слушать одновременно многое, не уделяя всему предельного внимания. Попытка внимательно слушать все была бы непосильным занятием. В порядке самозащиты мы приучаемся попеременно выбирать то, что представляет интерес сейчас. Эта привычка переключаться затрудняет фиксирование внимания на чем-то одном;
— потребность реплики. Слова другого могут вызвать у нас потребность ответить. Если это происходит, то мы уже не слушаем, что нам говорят. Мысли заняты формулированием «разгромных» аргументов и комментариев.
Задание 1. Со всеми ли «правилами» ты согласен?
Задание 2. Приходилось ли тебе в какой-либо жизненной ситуации применять некоторые из приведенных в тексте «правил»?
Ситуация 2. «Что такое такт?»
(Из книги В. В. Любимцева «Знаешь ли ты?»)
Под тактом прежде всего понимается чувство меры, умение ориентироваться в тех или иных обстоятельствах. Как поступить в данный момент? Что следует сказать, а о чем лучше промолчать? Остаться в комнате или выйти? Сделать вид, что не заметил неудачной реплики или обратить ее в шутку?
Такт — это чуткость, скромность в поведении, результат воспитания, в основе его — уважение к окружающим, уважение чужого мнения, бережность в отношении к близким, друзьям, коллегам.
Бестактным считается:
— читать чужие письма или подслушивать чужие разговоры;
— своим поведением обращать на себя внимание в некоторых общественных местах (в музее, театре, библиотеке и т. п.);
— говорить в публичном месте о личных делах своих или близких (друзей, родственников и др.);
— навязывать свои вкусы и представления.
Задание. Дополните своими предложениями понятие:
«бестактным считается...».
Ситуация 3. «Как заставить человека принять вашу точку зрения?»
— Убеждать человека в чем-либо не значит спорить с ним: единственный способ победить в споре — это избегать его. Недоразумения нельзя устранить спором, их можно устранить лишь с помощью такта, стремления к примирению и искреннего желания понять точку зрения другого.
— Уважайте мнение других людей, никогда не говорите человеку резко, что он не прав, особенно при людях. В таких условиях человеку трудно согласиться с вами.
— Если человек высказывает какую-то мысль, а вы уверены в ее ошибочности, лучше обратиться к нему со словами: «Я могу ошибаться. Давайте разберемся в фактах». Это заставит собеседника быть столь же справедливым, заставит его признать, что он также может ошибаться.
— Если вы не правы, признавайте это быстро и решительно. Гораздо лете самому признать свои ошибки или недостатки, чем выслушивать осуждение со стороны другого человека. Если вы знаете, что другой человек думает или хочет сказать о вас что-то отрицательное, скажите это сами раньше, этим вы его обезоружите.
— Не начинайте важных разговоров с требованиями сказать «да» или «нет». Если человек сказал «нет», его принципы требуют оставаться до конца последовательным. Он может позднее почувствовать, что «нет» было неверным, ко вы сами отрезали ему пути к отступлению. Поэтому очень важно повести разговор так, чтобы собеседнику не было необходимости и возможности сказать «нет».
— Если хотите убедить людей в чем-либо, старайтесь смотреть на вещи глазами этих людей. Вы сэкономите много времени и сохраните свои нервы.
Задание 1. Согласны ли вы с приведенными правилами?
Задание 2. По вашему мнению, эти правила всегда «срабатывают»?
Ситуация 4. «Помогут ли вам приведенные рекомендации по ускорению процесса разрешения конфликта?»
— Во время переговоров приоритет должен отдаваться обсуждению содержательных вопросов,
— Стороны должны стремиться к снятию психологической и социальной напряженности.
— Стороны должны демонстрировать взаимное уважение.
— Участники переговоров должны стремиться превратить скрытую часть конфликтной ситуации в открытую, гласно и доказательно раскрывая позиции друг друга и сознательно создавая атмосферу публичного, равноправного обмена мнениями.
— Все участники переговоров должны проявлять склонность к компромиссу. Особое значение имеет заключительная, послеконфликтная стадия. На этой стадии должны быть предприняты усилия по окончательному устранению противоречий интересов, целей, установок, ликвидирована социально-психологическая напряженность и прекращена любая борьба.
Задание. Согласны ли вы с данными рекомендациями?
Ситуация 5. «Как надо приветствовать встретившегося знакомого человека?»
Задание:
1. Какие способы приветствия вы знаете?
2. Отличаются ли приветствие в среде молодежи от приветствия взрослых?
3. Вы выбираете данный способ приветствия со знакомыми только по возрастным признакам или по личностным качествам этого человека?
4. Примите к сведению приведенную ниже информацию.
«Почему люди здороваются за руку?»
(Из книги В.И. Малова «Загадки и тайны»)
Существуют и многие другие способы приветствовать друг друга. В кинофильмах вы, вероятно, видели, как придворные отвешивают поклоны, благовоспитанные девицы и дамы делают реверансы, а джентльмены приподнимают при встрече шляпу.
Известны и более экзотические формы приветствия: у некоторых народов, например, при встрече было принято... тереться носами или даже исполнять особый танец. Однако одно только рукопожатие пережило все времена и получило широкое распространение. Случилось так потому, что это самый миролюбивый, самый дружеский жест, понятный каждому.
Протягивая открытую ладонь, человек как бы показывал другому, что у него нет оружия, что намерения его чисты. И если эти намерения не отвергались, следовал точно такой же ответный жест. А обмениваясь рукопожатием, люди убеждались в том, что в руке другого действительно не спрятано оружие. Поэтому и принято снимать перед рукопожатием перчатку — ладонь должна быть открытой.
От очень древних времен дошло до нас и стойкое предубеждение: нельзя здороваться за руку через порог. Смысл же его таков — у себя дома человек надежно защищен стенами, а за порогом таятся опасности, неизвестность. Так что если кто-то приходит в дом, пусть сначала войдет внутрь, на свет, где можно хорошо рассмотреть пришедшего и вовремя распознать угрозу, если она есть. А если нет — обменяться крепким рукопожатием.
Ситуация 6. «Поможет ли тебе при общении тест?»
Тест «Конфликт без насилия»
Выберите, на ваш взгляд, правильные ответы.
1. Являются ли постоянные споры с друзьями проявлением свободы вашего выбора?
A. да, являются;
Б. нет, не являются;
B. все зависит от культуры человека, страны, где он живет, и законодательства.
2. Дети имеют право свободно делать свой выбор:
А. во всех сферах жизни и деятельности;
Б. только в среде своих друзей;
В. только в семье.
3. Почему человек должен следовать общепринятым правилам?
A. потому что так принято в обществе;
Б. потому что это совпадает с его желаниями;
B. потому что так получается.
4. Когда люди договариваются друг с другом, то они:
A. ссорятся;
Б. отстаивают свои позиции;
B. вырабатывают правила.
5. Почему человек не соблюдает правил?
A. жить по правилам неинтересно;
Б. он плохо воспитан, у него низкий уровень культуры;
B. считает, что соблюдение правил — это проявление слабости.
6. Каковы причины конфликтов?
А. грубость;
Б. слабохарактерность;
В. эгоизм;
Д. ответственность;
Е. различие взглядов.
7. Может ли быть конфликт без насилия?
А. да;
Б. нет;
В. всегда.
8. К какому понятию относится определение «состояние взаимной вражды, серьезная размолвка»:
A. конфликт;
Б. ссора;
B. противоречие.
По мнению психологов и педагогов, правильными ответами являются: 1.б; 2.а; З.а; 4.в; 5.в; 6.а, в, е; 7.б; 8.б.
Шуточная ситуация 7. «Поможет ли тебе при общении юмор?»
Тест «Можешь ли ты красиво выступить у доски?»
Учеба — не такое уж интересное занятие. Но в твоих силах сделать так, чтобы каждый твой выход к доске стал запоминающимся событием и для тебя, и для твоих однокурсников, и для преподавателя (а ведь у ваших педагогов еще меньше возможностей для развлечений, чем у вас).
Не ограничивайся просто ответом на вопрос (хотя некоторые и это сделать не могут), а дополни свое выступление у доски... Как? Ну, как умеешь.
Мысленно или на бумаге поставь себе 2 очка за оптимистический ответ, 1 очко — положительный ответ, 0 очков — за отрицательный ответ на следующие вопросы:
1. Знаешь ли ты смешные анекдоты?
Много знаю!
Знаю, но в аудитории такие рассказывать нельзя.
Не знаю, я отличник.
2. Знаешь ли ты наизусть хоть одну песню?
Да, много знаю!
Знаю, но слова все время путаю.
Пытался выучить, но пока не смог.
3. Умеешь ли ты танцевать какие-нибудь экзотические танцы, например, брейк, мазурку, вприсядку, маленьких лебедей, танец племени людоедов мамбу-хрямбу?
Умею!
Нет, пока не умею.
Умею только детсадовские танцы.
4. Умеешь ли ты стоять на голове?
Могу и на голове, и на других частях тела.
Могу, но только на чужой голове.
Я и на ногах-то пока с трудом стою.
5. Можешь ли ты кончиком языка достать до носа?
В два счета!
Только до чужого носа.
Пока нет, но уже начал тренировки.
6. Можешь ли ты показать какой-нибудь фокус?
Запросто!
Могу «распилить» преподавателя (номер исполняется только один раз).
Не знаю, не пробовал.
Подведем итоги. Если ты набрал(а):
— 10—12 очков. Ты веселый молодой человек (девушка)! Юмор помогает тебе не только в учебе, но и в общении.
— 6—9 очков. Ты можешь порадовать своих однокурсников и не упускай этого шанса!
— 1—5 очков. Неужели ты такой скучный человек? Как же тогда с тобой общаются твои однокурсники? Выучи наизусть хотя бы один из студенческих анекдотов и в удобное время расскажи его товарищам. Может, это поможет...
Мини-итоги. Классный руководитель (куратор учебной группы) подводит итоги всех рассуждений учащихся.

Классный час "Совесть и честность"

Классные часы для старшеклассников. Тема: Совесть и честность
Цели и задачи: определить понятие «совесть» и ее роль при принятии решений; определить понятие «честный человек»; рассмотреть возможные последствия поступков «по совести» и «против совести»; рассмотреть роль честности в общественных и личных отношениях; необходимость и важность честности.
Предварительная беседа.
На доске напишите слово «совесть». Пусть учащиеся предложат различные определения этого понятия. После того как вы всем классом дадите определение совести, обратитесь к учащимся, чтобы каждый назвал одно слово, которое для него ассоциируется с этим понятием. Запишите на доске и определение, и ассоциации.
Вопросы для размышления (всему классу):
- Каким образом наша совесть влияет на принятие решений?
- Как может чувство вины приносить пользу?
- Как может чувство вины приносить вред?
- Каким бы, по-вашему, был мир, не будь у людей совести?
- Каким образом совесть может быть нам «добрым другом»?
Пусть ученики, работая в группах, прокомментируют следующее утверждение: «Часто люди знают, что хорошо, но предпочитают поступать плохо».
- Можете ли вы привести примеры такого поведения?
- Как вы думаете, почему так часто поступать хорошо бывает труднее, чем поступать плохо?
Задание для групп: составить короткие рассказы на тему о честности: «Что здесь не так?».
При коллективном обсуждении выберите ситуацию и подумайте над следующим:
- Что не так в этой ситуации?
- Что бы вы почувствовали, оказавшись в подобной ситуации?
- Почему честность очень важна для нормального функционирования общества?
- Каким образом мы зависим от честности других?
Попытайтесь решить ситуации, связанные с проблемой: «Что значит быть честным?».
Предполагаемые выводы: честным можно назвать того человека, который всегда выполняет свои обещания и говорит то, что думает.
Спросите учащихся, считают ли они это важным. Предложите им подумать о том, кому из своих знакомых они доверяют.
- Делает ли этот человек то, что говорит, или предпочитает лгать, чтобы избежать неприятных ситуаций?
- Что характеризует честного человека?
2. Рассмотрите с учащимися ситуации, когда представляют себя в роли обманутого человека, и обсудите, что они при этом почувствовали. Попросите их ответить на следующие вопросы:
- Должны ли мы относиться к другим так, как нам бы хотелось, чтобы другие относились к нам?
- Что, если никто, кроме вас, не знает о том, что вы совершили нечестный поступок (например, взяли себе лишние деньги от покупки)? Что вы при этом чувствуете?
3. Попросите учащихся дать определение понятия «внутренняя честность» (честность перед самим собой). Напишите на доске следующие определения (или подобные им):
Внутренняя честность - это следование тому, что, по-вашему, является честным и правильным.
Золотое правило: относись к другим так, как ты хочешь, чтобы другие относились к тебе.
4. Честность очень важна в личных взаимоотношениях, и прежде всего, мы должны быть честными по отношению к себе. Предложите учащимся вообразить, что скоро им предстоит вступить в брак. У них есть возможность получше изучить своих будущих жен и мужей. При этом они увидят, насколько они внутренне честны и умеют ли они держать слово. Попросите их обдумать следующее:
- Насколько для вас важно, чтобы будущий супруг/супруга оказался человеком слова?
- Насколько для вас важно, чтобы будущий супруг/супруга был честным?
Задание учащимся: записать пять доводов в пользу того, что человек должен быть честным. Как это сказывается на повседневных отношениях?
Возможна дискуссия.

Классный час "Проверь себя"

Тема классного часа: Поверь в себя
Цели:
• Развить представление старшеклассников о способностях человека.
• Помочь учащимся в развитии их способностей.
Форма: Классный час-размышление.
Участники: Учащиеся класса, классный руководитель.
Подготовительный этап: Готовясь к классному часу, классный руководитель может поручить учащимся подготовить краткие сообщения о людях, достигших успеха в жизни благодаря развитию своих способностей. (Это могут быть сообщения не только о всемирно известных людях, но также о тех, которые известны лично учащимся, в том числе и о самих ребятах, если они уже достигли успеха в какой-либо деятельности.)
Эпиграф классного часа: «Свои способности человек может узнать, только применив их на деле».
Сенека Луций Анней (младший)
Ход классного часа
Вступительное слово учителя
Когда мы пытаемся понять и объяснить, почему разные люди, поставленные обстоятельствами жизни в одинаковые или примерно одинаковые условия, достигают разных успехов, то обращаемся к понятию способности, полагая, что разницу в успехах можно вполне удовлетворительно объяснить ими. Это же понятие используется нами тогда, когда нужно осознать, в силу чего одни люди быстрее и лучше, чем другие, усваивают знания, умения и навыки. Что же такое способности?
Способности — это индивидуально-психологические особенности личности, которые являются условиями успешного осуществления данной деятельности и овладения знаниями, умениями и навыками.
Основу способностей составляют природные физические и психические свойства человека, наследуемые им от родителей. Например, одни люди обладают очень хорошим, как говорят, абсолютным слухом, другие такой способности не имеют. Эти природные свойства называют задатками. Они как бы дают направление, указывают путь, как в дальнейшем будут развиваться способности. Психолог А.В. Петровский сравнивает способности с зерном, которому еще только предстоит развиваться. Способный, но ленивый постепенно становится просто ленивым.
Способности не только совместно определяют успешность деятельности, но и взаимодействуют друг с другом, оказывая влияние друг на друга.
Сочетание различных высокоразвитых способностей называют одаренностью, и эта характеристика относится к человеку, способному к различным видам деятельности. Многие из природных способностей являются общими у человека и животных, особенно высших, например, у обезьян.
Такими способностями являются восприятие, память, мышление, способность к элементарным коммуникациям на уровне экспрессии.
Эти способности непосредственно связаны с врожденными задатками, но не тождественны им, а формируются на их основе при наличии элементарного жизненного опыта через механизмы научения типа условно-рефлекторных связей.
У человека, кроме биологически обусловленных, есть способности, обеспечивающие его жизнь и развитие в социальной среде. Это общие и специальные высшие интеллектуальные способности, основанные на пользовании речью и логикой, теоретические и практические, учебные и творческие, предметные и межличностные.
Вы уже знаете, что способности развиваются в течение жизни и проявляются у человека только в деятельности. Многие из вас, ребята, несомненно сделали немало для развития своих способностей и достигли определенных успехов в их развитии, а некоторые из вас еще даже не подозревают, какими способностями обладают.
Ученые считают, что если бы человек использовал свои возможности хотя бы на 50%, то он знал бы все языки мира и запоминал бы всю информацию.
Далее учитель предлагает учащимся тест, который может помочь им определить направления в развитии своих способностей.
Опрашиваемым школьникам выдают разграфленные контрольные листы с номерами вопросов, рядом с которыми школьнику нужно вписать знак « + », если ответ положительный, и знак «-» при отрицательном ответе.
Содержание вопросов зачитывается педагогом/
Тест «Как развить свои способности»
Содержание вопросов
• Верно ли, что в детстве ты очень любил:
1. Подолгу играть в подвижные игры?
2. Придумывать игры и верховодить в них?
3. Играть в шашки, шахматы?
4. Ломать игрушки, чтобы посмотреть, что внутри?
5. Читать стихи или петь песни?
6. Разговаривать с незнакомыми или задавать вопросы?
7. Слушать музыку и ритмично танцевать под нее?
8. Рисовать сам или наблюдать, как рисуют другие?
9. Слушать или сочинять сказки или истории?
• Нравится ли тебе сейчас:
10. Заниматься на уроках физкультуры или в спортивной школе, секции?
11. Добровольно брать на себя обязанности организатора дела?
12. Помогать ребятам решать математические задачи?
13. Читать об известных открытиях и изобретениях?
14. Участвовать в художественной самодеятельности?
15. Помогать другим людям разбираться в их проблемах?
16. Читать или узнавать что-то новое об искусстве?
17. Заниматься в изостудии, изокружке?
18. Писать сочинения на свободную тему?
• Получаешь ли ты особое удовольствие:
19. От участия и борьбы в спортивных соревнованиях?
20. От своего умения расставить людей, распределить работу?
21. От решения трудных математических задач?
22. От ремонта бытовых электро- или радиоприборов?
23. От игры на сцене?
24. От общения с людьми?
25. От знакомств с новыми музыкальными инструментами, музыкальными произведениями?
26. От посещения художественной выставки?
27. От пересказа какого-то события, прочитанного или увиденного?
• Часто ли тебя тянет:
28. К длительным физическим упражнениям?
29. К делам в группе, требующим твоей инициативы или настойчивости?
30. К разгадыванию математических шарад?
31. К изготовлению каких-нибудь изделий (моделей)?
32. Участвовать в постановке спектакля?
33. Помочь людям, посочувствовать им?
34. Поиграть на музыкальном инструменте?
35. Порисовать красками или карандашами?
36. Писать стихи, прозу или просто вести дневник?
• Любишь ли ты долгое время:
37. Заниматься спортом или физическим трудом?
38. Энергично работать вместе с другими?
39. Заниматься черчением или шахматной комбинацией?
40. Копаться в механизмах, приборах?
41. Заботиться о младших, слабых или больных людях?
42. Думать над судьбами людей, героев понравившихся книг?
43. Исполнять музыкальные пьесы?
44. Рисовать, лепить, фантазируя при этом?
45. Готовиться к докладу, сообщению, сочинению?
Контрольный лист
1 2 3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 32 33 34 35 36
37 38 39 40 41 42 43 44 45
Каждый столбец по вертикали характеризует одно направление в развитии способностей личности:
I — физическое (спортивное) (1, 10, 19, 28, 37);
II — организаторское (2, 11, 20, 29, 38);
III — математическое (3, 12, 21, 30, 39);
IV — конструкторско-техническое (4, 13, 22, 31, 40);
V — эмоционально-изобразительное (артистическое) (5, 14, 23, 32, 41);
VI - коммуникативное (6, 15, 24, 33, 42);
VII - музыкальное (7, 16, 25, 34, 43);
VIII — художественно-изобразительное (8, 17, 26, 35,44);
IX — филологическое (9, 18, 27, 36, 45).
При обработке данных подсчитывается сумма положительных ответов по каждому столбцу.
Тест «Умеете ли вы проводить свободное время?»
1. Кажутся ли вам выходные слишком короткими?
2. Бывает ли так, что вам нечем себя занять?
3. Беседуя с товарищами, останавливаетесь ли вы, потому что вам стало скучно?
4. Когда вы с друзьями, кто инициатор всех затей — вы?
5. Знаете ли вы хотя бы четыре разновидности настольных игр?
6. Любите ли вы просто бродить без цели?
7. Любите читать?
8. Что-то коллекционируете?
9. Ведете ли дневник?
10. Любите ли решать кроссворды?
11. Считаете ли вы дождь в выходной катастрофой?
12. Если вы ждете кого-нибудь или чего-нибудь, можете ли себя занять, чтобы не нервничать?
Одно очко за каждый ответ «Да» дается на вопросы 1, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12 и за каждый ответ «Нет» на вопросы 2, 3, 11.
Интерпретация результатов:
Более 8 очков. Вы умеете проводить свободное время. Друзья никогда с вами не скучают, да и вам чужда скука. Такому качеству можно только позавидовать.
От 4 до 8 очков. У вас, как у большинства, бывают плохие дни, когда ничего не ладится, ничто не забавляет и не развлекает, — наверное, вам будет полезно иметь в запасе какое-нибудь увлечение, которое в любой ситуации сможет хоть немножко исправить ваше настроение.
Менее 4 очков. Похоже, что вас ничего не интересует. Что ж, бывает, но жить так просто скучно. А раз так, понаблюдайте за теми, кто всегда чем-то занят, и очень может быть, что вы научитесь ценить и заполнять свое время.
Тест «Знаешь ли ты себя?»
Многие из нас боятся реальной жизни и поэтому предпочитают летать в облаках. Ответьте на предлагаемые вопросы «Да» или «Нет», и вы узнаете, насколько вы прагматичны или романтичны:
1. Получив газету, просматриваете ли вы ее, прежде чем начать читать?
2. Едите ли вы больше обычного, когда расстроитесь?
3. Думаете ли вы о своих делах во время еды?
4. Храните ли письма от близких людей?
5. Интересует ли вас психология?
6. Боитесь ли вы ездить на большой скорости?
7. Избегаете ли вы мысли о смерти?
8. Любите ли вы помечтать перед сном, лежа в постели?
9. Способны ли вы сильно устать и после 8-часового сна?
10. Делитесь ли вы с другими личными трудностями?
11. Читаете ли вы любовные романы?
12. Избегаете ли вы одиночества?
13. Бывает ли так, что из-за неприятностей вы заболеваете?
14. Случалось ли вам в задумчивости проехать нужную остановку?
15. Возникало ли у вас желание жить в другом городе?
16. Считаете ли вы характер человека наследственной чертой?
17. Смотрите ли вы фильм до конца, если он о любви?
Обработка результатов
Подсчитайте количество «Да» и за каждый такой ответ запишите себе 5 очков. У вас должна получиться определенная сумма, например 45. Интерпретация результатов:
От 75 до 85 очков. Пожалуй, вы прячетесь от действительности. Не мешало бы изредка присмотреться к реальным событиям. Это поможет лучше сориентироваться в жизни и несколько оградит вас от неприятностей.
От 55 до 70 очков. Ваши мечты не всегда сообразуются с реальной жизнью. Вам это мешает, но не уделяйте этому слишком много внимания и душевных сил. И не ищите совершенного разрешения всех жизненных проблем. Ведь звезды сияют даже тогда, когда их не видно.
От 30 до 50 очков. Вы смогли установить равновесие между иллюзиями и реальностью. И хотя вам все же свойственна мечтательность и даже сентиментальность, вы вполне соизмеряете их с реальной возможностью.
От 5 до 20 очков. Вы чрезмерно заземлены, прагматичны. Вам не хватает романтичности, а она пошла бы вам на пользу. Жизнь, конечно, вещь серьезная, но нередко чувство юмора помогает преодолевать препятствия.
Психологический комментарий. Процедура тестирования помогает настроить членов группы на изучение самих себя, а это и есть основная задача данного тренинга — закрепление навыков самоанализа, более глубокое самораскрытие и на этой основе появление возможности изменить себя.
Понятно, что это не профессиональный тест, по которому можно определить те или иные характеристики личности. Да такая задача и не ставилась. Как и любой другой, данный тест — лишь материал для дальнейшей работы. Участникам следует сказать, что результаты помогут в ходе тренинга глубже разобраться в себе. Даже если кого-то они обескуражат или снизят рабочий настрой, объясните, что нужно отнестись ко всему спокойно, как к новой возможности обрести уверенность и уважение к своей личности.
Тест «Остроумны ли вы?»
1. Когда вам настойчиво предлагают поменяться книгами, а вы не хотите обижать человека отказом, удается ли вам найти предлог, чтобы не делать этого?
2. Стесняетесь ли вы выступать перед людьми на сцене?
3. Теряете ли вы голову, когда вас ругают?
4. Когда вы смотрите по телевизору викторину, отвечаете ли вы на все вопросы правильно?
5. Объясняете ли вы, как действует тот или иной механизм, даже если не разбираетесь в этом?
6. Сердитесь ли вы, когда вас кто-то обижает, потому что не можете ответить?
7. Нужна ли вам энциклопедия, чтобы ответить на трудный вопрос?
8. Считаете ли вы, что лучше ответить на трудный вопрос?
9. Замечаете ли вы, если вам неправильно дали сдачу, и поднимаете ли шум, даже если знаете, что вас обсчитали случайно?
10. Во время экзамена вы отвечаете устно без чтения ответа по бумажке?
11. Хорошо ли вы играете в шахматы?
12. Последнее слово всегда остается за вами?
Ключ к тесту. Одно очко дается за каждый ответ «Да» на вопросы 1, 4, 5, 8, 9, 10, 12 и ответы «Нет» на вопросы 2, 3, 6, 11.
Интерпретация результатов:
Более 8 очков. Что ж, смелости у вас хватает. Вы быстро отвечаете, не любите молчать ни в какой ситуации. Однако не слишком ли вы самонадеянны?
4-8 очков. Вы не любите говорить глупости, всегда уверены в себе и в том, что говорите. Это признак ума и осторожности, и вас можно поздравить с такими качествами.
Менее 4 очков. Вы, наверное, застенчивы и не уверены в себе. Но это проходит со временем и опытом.
Ведущий: Очень важно научиться использовать ресурсы своего собственного «Я», направлять их на достижение поставленной цели.
А как вы считаете, что еще необходимо для достижения успеха в развитии своих способностей?
Обобщая ответы учащихся, учитель подчеркнет, что очень важным фактором являются волевые свойства личности, к которым относятся: целеустремленность, решительность, настойчивость, выдержка или самообладание, самостоятельность.
Для характеристики выдающихся способностей используют слова «талант» и «гений».
Талант — высшая степень одаренности в какой- либо деятельности, а высшая ступень развития таланта, связанная с созданием качественно новых творений, открытием ранее не известных, неизведанных путей творчества, называется гениальностью. Таких людей за всю письменную историю человечества было около 400. Можете ли вы привести примеры? (Ученики приводят примеры: Леонардо да Винчи, М.В. Ломоносов, К.Э. Циолковский, С.П. Королев, С.И. Вавилов, А. Эйнштейн, Д.И. Менделеев и другие известные всему миру люди.)
Учитель: От чего зависят наши способности?
В ходе классного часа ученики выясняют, что на способности человека влияют наследственность, социальная среда с ее ценностными ориентациями, условия жизни и т.д.
Далее учитель может предложить учащимся совместно выработать памятку «Как развивать свои способности», которая может выглядеть примерно так:
• Верь в себя.
• Поставь перед собой цель и наметь план действий по ее достижению.
• Упорно трудись.
• Постоянно внушай себе, что ты все сможешь.
• Слушай советы тех, кто старше и опытнее тебя.
• Не ленись.
• Твори, выдумывай, пробуй!
В заключение классного часа делается вывод о том, что каждому человеку необходимо знать и развивать свои способности. Многое здесь зависит от самого себя. Воспитание творчества, таланта — задача, конечно, сложная, но при желании и настойчивости вполне выполнимая.